25 dakika içinde alabileceğiniz en zor antrenman bu çift hiit seansı

Aynı zamanda, daha klasik, geleneksel hareketler gibi omuz muslukları, şınav ve Lunges Handal'ın hareketliliğinizdeki ter sins çalışmasında veya bir eklemin tüm hareket aralığını karşılama yeteneği. Bu, her gün yaptığınız tüm sıkıcı şeyler (oturup ayakta dururken veya kilerinizdeki un için başınızın üstüne ulaşmak) her zamankinden daha kolay hale gelir. "Hareketliliği tehlikeye atmanın en büyük faktörlerinden biri, bütün gün oturmaktan kötü duruş ve kas dengesizliğine yol açıyor. Çok fazla oturmadan zayıf kaslar, vücutta hareketliliği yasaklayabilen ve eklem dejenerasyonuna, sıkı kaslara ve baş ağrılarına neden olabilecek tazminatlara yol açabilir. "Dedi.

Uzun lafın kısası, Handal'ın antrenmanı birden fazla şekilde çoklu görev yapıyor. Ama hey, kısa, terli antrenmanınızın tadını çıkarmak için bunların hiçbirini düşünmenize gerek yok. Sadece Play Play.