Sağlıklı Eater'in Barbekü Yeme Rehberi

Gıda seçimlerini tam olarak kontrol edemediğiniz sosyal bir etkinlikte gezinmek için aşağıdakileri yapın.

Süper aç olma

Biraz atıştırmalık olsun-hatta büyük bir bitki bazlı protein sarsıntısı veya bir avuç fındık veya enerji ve kan şekerlerinizi güzelce mırıldanıyor. Bu aynı zamanda sizi başarıya ayırır çünkü hormonlar her zaman kazanır ve aç olduğunuzda, etrafınızda bir şey yiyeceksiniz.

Sulu kalmak

Alkol içip içmeseniz de, sulu kalın! Bunu su, köpüklü su, kombucha, şekersiz buzlu çay ile yapabilirsiniz. Alkol içiyorsanız, Rosé Spritzer gibi bir şey için gidin: yarım bardak rosé, spindrift gibi yarı köpüklü su ve biraz limon.

Tadını çıkar

Sağlıklı Alışkanlıklar Haftanızın tüm kapsamında bir etkinliği aşırı derecede veya mikro bir etkinleştirmeyin-sadece bir öğün! Yemekler sadece sağlıklı beslenmekten çok daha fazlasıdır; bağlantı, gelenek ve zevkle ilgilidir. Bu yüzden sizi en iyi şekilde hissettiren en iyi seçenekleri seçerken tadını çıkarın.

Büyük bir şekilde katkıda bulun

Sağlıklı tarifler veya atıştırmalıklar getirmeye ne kadar katkıda bulunursanız, bencilce o kadar çok seçenek seçmek zorundasınız ama aynı zamanda sevdiğiniz insanlarla sağlıklı seçenekler paylaşıyorsunuz. Bu yiyeceklerden bazıları arkadaşlarınız ve aileniz için yeni olabilir ve daha sağlıklı seçimleri paylaşmanın birlikte yemek tadını çıkarmaktan daha iyi bir yol olabilir. Şüphe duyduğunuzda, bazı kalabalık memnuniyetleri: En iyi karnabahar salatası, avokado greyfurt ceviche (yukarıda), pişirilmemiş çikolatalı çörek delikleri ve gevrek salatalık domates salatası.

Bu yüzden ızgarayı ateşleyin, arkadaşlarınızı toplayın ve sağlıklı gıda alışkanlıkları sonsuza dek sürebilirken, yazabileceğiniz kadar barbekü sıkın, yaz olmaz.

McKel Hill, RDN, kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı ve sağlıklı yiyecekleri yakıttan daha fazlası olarak gören ve sizi şaşırtıcı hissettirmek için besin ve lezzetlerini kullanma konusunda uzman tavsiyesi veren Beslenme Soyulu'nun kurucusudur.

McKel bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].