İlişkilerdeki en yaygın stres kaynağı düşündüğünüz şey değildir

Sağlıklı romantik ilişkiler sürdürmek zor olabilir. Ancak, hey, Michelle ve Barack hayatın streslerinde gezinebilir ve #RelationShipGals statüsünü sağlam tutabilirlerse, siz ve sizinkiler aynı şeyi yapabilir, doğru yapabilirsiniz?

Anahtar, hangi tuzakların yaygın olarak çiftleri raydan çıkarmasıdır, böylece siz ve önemli olanınız kendinizi ilk sıkıntının ilk belirtisinde gemiyi terk etmek yerine kendinizi onlardan yelken açmaya hazırlayabilirsiniz. Hangi arenanın çiftlerin en fazla strese neden olduğunu zaten bildiğinizi düşünüyorsanız-Para, elbette-Yanlış olmazsın. "

Kiaundra Jackson, Lisanslı evlilik ve aile terapisti (LMFT) ve yazarı TO sağlıklı ilişkiler sanatı, Cinsiyet ve paranın büyük ilişki stresi kaynakları olduğunu kabul eder, ancak zayıf iletişimin onlara en iyi 3 ilişki katil dediği şeyi tamamlamaya katıldığını ekler. Jackson, "Birisi düşüncelerinizi ve duygularınızı aktif olarak dinlemiyor gibi hissettiğinizde, sizi aktif olarak dinlemiyorsa veya sadece onların anlamını yerine getirmek istediğinde, sizi yalnız hissetmenize, yanlış anlamaya ve çoğu zaman öfkelenmeye yol açabilir" diye açıklıyor Jackson.

Bu bilgi tam olarak canlandırıcı olmasa da, sizi şaşırtması da muhtemel değil. Bununla birlikte, hem Lifelab kurucusu Tristan Coopersmith hem de LMFT, LMFT, daha sinsi olan bir sorun var. Onun için hazır ol? Her iki uzman da gerçekçi olmayan beklentilerin aslında ilişkilerde en fazla zorlanmayı yaratan şey olduğunu söylüyor.

Gerçekçi olmayan beklentiler, aslında ilişkilerde en çok zorlanmayı yaratan şeydir.

Bir kere, diyor Shafner, insanlar sadece önemli diğerleri nedeniyle sonsuza dek mutlu olacaklarına inanan ilişkilere giriyorlar ve bu kişinin tüm duygusal ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri. Bu beklentilerin hiçbiri gerçekçi değil. Potansiyel sonuç: hayal kırıklığı, kızgınlık ve öfke. Shafner, "Taahhütlü ilişki hakkında, tüm bağlanma ihtiyaçlarınızı karşılamanın yer olduğu ve partnerinizin sevilebilirliğimizin bu devam eden yansıması olacağı hakkında bu yanlış anlama var." Diyor.

Coopersmith, partnerinizin kişilik özellikleri veya alışkanlıkları ile ilgili beklentilerin de geri tepmesi muhtemel olduğunu açıklıyor. "Gerçek şu ki, partnerinizin her zaman beş dakika geç olması, kabul etmek, tekrar tekrar öfke hissetmekten çok daha iyi, sadece mesafe ve korozyon yaratır" diyor. Bu, Coppersmith ekliyor, sadece davranışların değil, aynı zamanda değerlerin de doğru olduğunu da ekliyor: "Eşliğiniz çökmekte olan yiyeceklere değer veriyorsa ve temiz yemeye değer veriyorsanız, onları seçimleri için eleştirmek, ilişkide saygısızlık ve güvensizlik yaratır" diyor.

Bunu okuduktan sonra yakanın altında biraz sıcak hissediyorsanız, endişelenmeyin. İlişkiniz için makul beklentiler belirlemekle mücadele etmek tamamen normaldir. Bella DePaulo'nun kitabından bu alıntı Seçilmiş, Neden bu kadar doğru bir şekilde özetliyor. "Bir zamanlar sevgi ve sevgi dalları aileye, arkadaşlara ve topluluğa ulaştığında ... şimdi sadece bir kişiyi keserler ve boğulurlar.". "Hiçbir ölümlü, başka bir insanın her ihtiyacı, dilekini, hevesini ve hayalini yerine getirmesi beklenmelidir."

Bu sorunu düzeltmek için, sadece eşinizi oldukları gibi kabul etmek için değil, olmalarını istedikleri gibi değil, aynı zamanda aynı zihniyeti kendinize uygulamanız gerekiyor. "Kendi kendini onaylamanızın temelinde dinlenebilmeniz gerekiyor, böylece partnerinizin size veremediği anlarda, onu kendiniz koruyabilirsiniz" diyor.

Farkındalık da yardımcı olur. "Çoğu zaman partnerinizle üzüldüğünüzde, devam ettiğiniz bir hikaye ve bu hikaye doğru değil," diye açıklıyor Shafner. "Yani kendinizin gözlemcisi olduğunuzda, bu sizin ve hikayeleriniz arasında gerçekten yer açmanıza izin verir."Sokağın tarafında çalışmak için bu daha kendini yansıtan perspektifi kullanmayı öneriyor, böylece eşinize bakmaktan kaçınmak için Her sahip olabileceğini hissetmek. Nihayetinde, "Kendimizi yatıştırmayı öğrenmeliyiz."Bir ortaklıkta bile.

Başlangıçta 27 Kasım 2017'de yayınlandı; 7 Eylül 2018 güncellendi.

Sağlıklı bir ilişki içinde olmak, kalbiniz için iyidir. Yine de, bir ortaklık içinde kalmanın bir nedeni var ama.