Enflamasyonu azaltmak için lif gösteren yeni bilim çok önemlidir

Enflamasyonla mücadele özelliklerinin geldiği yer: Mikrobiyom iyi bakterilerle doldurulduğunda, bağışıklık sistemini arttırır ve soğuk algınlığından bağışıklık bozuklukları ve IBS gibi daha ciddi rahatsızlıklara kadar değişen enfeksiyonlara yardımcı olur. Yani kesinlikle bol lif beslediğinizden emin olmak istiyorsunuz. Tabağınızda daha fazla meyve, sebze, mercimek ve tahıl yığmak için başka bir neden. Akşam yemeği için Quinoa Bowl?

Artık motive olduğunuza göre, fiber düzeltmenizi almanıza yardımcı olacak bazı tarifler. Ve salata yorgunluğunuz varsa, bu etkileyici onaylı karışımlardan biriyle gitmeyi değiştirin.