Bir popo sülfleme hareketi Blanca Padilla'nın eğitmeni çömelmeden daha etkili olduğunu söylüyor

Pasterino bunun daha iyi, üç katlı: eklemleri korur, popoyu tonlar ve aynı zamanda düzleştirilmesi çok zor olduğunu söyleyen alt abs'i çalıştırır. Daha az ağrı, daha fazla kazanç? Bir kazanma gibi geliyor.

Başlangıçta 24 Kasım 2017'de yayınlandı; 26 Eylül 2018 güncellendi.

Bazı Pro Intel: Tahsiler ve Push-Ups ile geliştirebileceğiniz diğer fitness hareketleri.