Şükran Günü Akşam Yemeğinizi Yavaş Yemek İçin Bilimsel Nedeni

Hız yeme ile ilgili hasarın ortaya çıkmasını nasıl önleyebilirsiniz?? Yavaşlamayı ve bir doktora göre görevinizi yapın, bu da yemeğinizi bitirmek için en az 30 dakika sürüyor.

Ve siz oradayken, dikkatli bir şekilde yiyin: "Yemek yemeye elverişli bir durumda yiyin. Masanızdaysa, gerçekten aynı anda çalışmamalısınız, "Nieca Goldberg, MD, NYU Langone Kardiyolog Zaman. "Yarım saat kadar kısa olsa bile, e -postalarınızı cevaplarken 10 dakika içinde yapmaktan daha iyidir."

Yavaşlamak sadece Gerçekten Yemeğinizi tadın ve tadını çıkarın, ancak bu süreçte sağlıklı kalmanıza da yardımcı olacaktır. Ve endişelenme-var Daha etrafta dolaşmak için yeterli balkabağı turtası.

İşte Şükran Günü Hazırlığı için Günlük Kesin Rehberiniz. Ayrıca, bu tatiller için ihtiyacınız olan tek kiler elyafıdır.