'Üçlü S' duruşunuzu düzeltmenin en hızlı yoludur

Doğru duruşunuzu bulmanın en kolay yolu, sırtınız bir duvara karşı durmaktır. Kendinizi sakrumunuz, kafatasının arkasına ve scapulae'nin duvara dokunacağı şekilde konumlandırmak isteyeceksiniz. Ardından, duvara bastırdığınızda, birincil eğrilerinizi keşfedecek ve doğru duruş için başınızın nerede olması gerektiği hakkında geri bildirim alacaksınız.

Heimann, bir şey alışkanlık olarak yapıldığında yeni bir duruş veya hareket keşfetmeye daha dirençlidir, bu yüzden duruşunuzu hemen daha iyi hale getirmek zor olabilir. Ancak, bu uygun uyumun nasıl hissettiğini hatırlayarak ve gün boyunca kendinize kontrol ederek, en uygun duruşunuzu bir kez daha bulmak için kendinizi düzenli olarak ayarlayabilirsiniz.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Çekirdeğinizi güçlü tutmak iyi bir duruş için çok önemlidir. İşte hızlı bir egzersiz:

Just Fyi: Bir kayropraktöre göre bu, duruşunuz için mutlak en kötü çanta. Ayrıca, bu çekirdek koşullandırma egzersizi ile üç kolay hareketle daha iyi duruş için yol açabilirsiniz.