2019'un en googled tarifinin vegan versiyonu protein ile doludur

Talimatlar
1. Fırını 400ºF'ye önceden ısıtın.
2. Soyulmuş tatlı patatesleri hassas olana kadar kaynatın, yaklaşık 30 dakika. Boşaltın ve bir tarafa bırakın.
3. Soğan yumuşayana kadar soğan, sarımsak ve bir tutam tuzu 5 dakika boyunca orta ateşte bir çiseleme içinde kızartın. Papika ve yaylı soğan dilimlerini ekleyin, 2 ila 3 dakika soteleyin, mantarları eklemeden ve tekrar karıştırmadan önce kırmızı biberde kaplanmalarını sağlayarak sote edin.
4. Her iki fasulyeyi de ekleyin, kırmızı biberle kaplayın ve 5 dakika daha soteleyin. Sonra konserve domatesleri, akçaağaç şurubunu, limon suyu, biber ve kişnişleri ekleyin, her şeyi karıştırarak.
5. Tatlı patatesler yumuşak olduğunda, onları badem sütü ve bir tutam tuzla ezin.
6. Fasulye karışımını bir fırın tepsisinin altına ve tatlı patates püresi ile üstüne kaşıklayın. Üstte gevrekleşmeye başlayana kadar ızgara yapmak için fırına yerleştirin, yaklaşık 20 ila 25 dakika.

Başka bir sağlıklı vegan tarifi için bu Meksika mısır salatası deneyin:

Bu süper kolay vegan tarifleri, hava fritözünden başka hiçbir şey kullanılarak yapılabilir. O zaman 10 dakikadan kısa bir süre önce yapılabilecek paleo vegan tariflerine gidin.