Sıcakta çalıştığınızda daha az halsiz hissetmek için garip ama bilim destekli yol

Çalışmanın baş araştırmacısı Carl James, “Karı James, çalışmanın baş araştırmacısı Carl James,“ Paranızın kendinizi geçici olarak soğutmaktan ziyade sıcağa kadar daha büyük bir patlama alacaksınız ”diyor. Ve işte en iyi kısım-bunu biraz banyo zamanına alarak yapabileceğinizi ekliyor. "Sıcak bir banyoda yalan, 30 dakikalık bir koşudan sonra 30 dakika boyunca en az 104 dereceye kadar ısıtılmış."Bu, vücudunuzun ultra sıcak temps'e daha iyi uyum sağlamasını sağlar.

Daha İyi Bir Koşu Almak Ve Küvette oturmak için başka bir geçerli mazeret? Bir denizkızı banyosu çizme zamanı, stat.

Harekete geçmeye hazırsanız, o ilk mil boyunca size güç verecek çalışan bir çalma listesi. Ve bu, koşularınızın ne kadar sürmesi gerektiğine dair düşüş Aslında olmak.