Jennifer Aniston egzersizi, doğrudan eğitmeninden takıntılı

Yıllar boyunca Jennifer Aniston'un favori antrenmanları oldukça tutarlı kaldı. Sonuçta, sevdiğin bir şey bulduğunuzda, ona sadık kalırsınız. Bu uyum aktris için, bu tipik olarak, ter inatan bir eliptik rutin ister bir spin sınıfı almak için normalde çok sayıda yoga ve bir çeşit kardiyo yapmak anlamına gelir. Ama onun son takıntısı? Bazı boks eldivenleri giymek.

Aniston kısa süre önce Los Angeles'taki boks stüdyosu Glovworx'u kuran yeni antrenör Leyon Azubuike'den sorumlu olan yeni aşk ve sorumlu adam hakkında açıldı. "Geçen yıl boksu keşfettim ve onu seviyorum. Ayı asılı olduğuna inandığım Leyon adında bu eğitmenim var "diyor Modaya uygun. "Yoga dışında sürekli olarak kaldığım en uzun egzersiz. Boks-matkapların zihinsel yönü hakkında bir şey var, beyninizin işe yaraması gerekiyor, sadece bisikletle oturmuyorsun. Harika."

"Boks-matkapların zihinsel yönü hakkında bir şey var, beyninizin işe yaraması gerekiyor, sadece bisikletle oturmuyorsun. Harika." -Jennifer aniston

Azubuike ile her boks seansı farklı olsa da, vücudunuzu tahmin etmek önemlidir!-Her biri bir saat sürer ve antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmaya iten benzer bileşenlere sahiptir. Özellikle ısınma. "Dinamik germe, kısa, hızlı [kas] aktive edici tip egzersizleri ile başlıyoruz. Ama o kadar uzun süre değil, soğuma moduna girmek isteyeceksiniz. Vücudunuzu astarlamak ve ateşlemeye hazır hale getirmek istiyorsunuz ve daha sonra yaralanma şansını azaltmak istiyorsunuz, çünkü takip eden şey patlayıcı, "diyor Azubuike Akşam Standardı.

Isınmadan sonra kardiyo "daha da terli almak" ve ardından yumruk pedlerine veya ağır bir torbaya çarptı. "Boks kolları tonlamak ve şekillendirmek için çok iyidir, ancak çekirdek ve gövde için de iyidir. Vücut her zaman rotasyonda olduğu için bir bel izleme mekanizması görevi görür "diye açıklıyor. Sonra daha fazla kardiyo gelir (genellikle bir atlama ipi içerir!), bazı karın çalışmaları, sonra muhtemelen Aniston'a çok tanıdık gelen bekleme süresi. Tüm statik ve kelebek gerilmesiyle Azubuike, "biraz yoga-esque."

Bir dahaki sefere rutininizi değiştirmek istediğinizde, bir nakavt boks sınıfı teri denemek için Aniston'un takıntısını Inspo olarak kullanın.

Jennifer Aniston'un temizleyici Margarita tam olarak bir sonraki mutlu saatin ihtiyaçları. Veya herhangi bir ruju öpücük geçirmez bir lekeye dönüştürmek için hackini kullanın.