YouTube'da 294 milyon yoga videosu var-bunlar bel ağrısı için en iyiler
2. Sadece bir dakikan varsa
Bazen bir Jiffy'de bel ağrısını yasaklamanız gerekir ve bu bir dakikalık video devreye girer. Tek bir hareketle talimat verildiniz-omurga bükülme pozu-ki bu da her şeyi rahatlatabilir.
3. Bir saatin varsa
Yedeklemek için bir saatiniz varsa, tüm ağrılarınızı ve ağrılarınızı hafifleten yumuşak omurga bükülmeleri içeren bu ultra yatıştırıcı yin yoga seansıyla iyi bir şekilde kullanın.
4. Eğer uzanmak istiyorsan
Bazen paspasınıza uzanmak ve minimum çaba ile rahatlamak güzel-özellikle sırtınız ciddi şekilde öldürüyorsa. Bu video, vücudunuzda özellikle kolaylaşarak yatıştırılmış bükülmeler içerir.
5. Temel bilgileri hızlı bir şekilde öğrenmek istiyorsanız
Bu video, size net, takip edilmesi kolay bir formatta poz verdiği temel, sırt ağrısını hafifleten yoga bükülmesinden bazılarını öğretir. Onları indirdikten sonra, bunları kendi-hayır elektroniklerinizde yapabilirsiniz.
6. Eğer bir yogi değilsen ama hala ritmde iseniz
Yani… yogaya süper değilsin? Bu da iyi! Sadece belinizdeki kasları gevşetmenize yardımcı olmak için bir germe stüdyosunda özel bir randevu rezervasyonu yapmanızı isteyebilir.
Daha fazla sırt ağrısı rahatlaması için, size ekstra destek veren bu sekiz seçenekle sütyeninizi değiştirmeyi deneyin. Ve siz oradayken, bel ağrısına da yardımcı olan bu AB-Busting hareketini deneyin.
