3 tür erteleme var-hangisi olduğunuzu nasıl bulabilirsiniz?

Zevk arayan: Bu kişinin anında memnuniyet sunmayan hiçbir şey için sabrı yok. "Onlara kadar beklerler hissetmek Başlamak için işlerini yapmak gibi, bazen asla olmaz, "dr. Hendriksen diyor. Kendinizi tembel olarak görürseniz, zevk arayanlar sizin kabilenizdir.

Hangi kampa ait olduğunuzu bulduktan sonra DR. Hendriksen's kendinizi sonsuz bir Instagram Scroll'dan çıkarmak için bir aksiyon planı sunuyor. İlk olarak, "ertelediğinizi radikal olarak kabul et". (*Ahem*, ne yapıyordun önce Kuyu içinde kaydırmaya başladın+iyi?) Sıradaki, nesne benzeri üretkenlik düşmanı #1'i hariç tutmak için ortamınızı değiştirin, telefonunuz-genellikle sizi rahatsız eden. Ve bir dahaki sefere sen Yapmak Kendinizi erteleyerek bul, neden olduğu hoş olmayan duyguları not edin. "The X Files" in dördüncü bölümünden sonra beyniniz duygusal hissediyor. Bir noktada ertelemek için ne yaparsan yap Eğlenceli olmayı bırakıyor,"Dr diyor. Hendriken. Bu gerçekleştiğinde, yapılacaklar listenizin kolay bir görevini kontrol ederek, tek bir e-posta göndermek veya yulaf sütü tedarikinizi yeniden stoklamak için markete gitmek gibi doğru yola geri dönün.

Son fakat en az değil, dr. Hendriksen, yapılacaklar listenizde her zaman sadece iki ila üç öğeyi tutmayı şiddetle tavsiye eder. "[A] mil uzunluğunda yapılacaklar listesi ruhunuz üzerinde bir etkiye sahiptir; önce, daha fazla ertelemeyi tetikleyebilen ezicidir. İkincisi, gerçekçi değil, bu da iyimserlerin 'bu sadece iki dakika sürecek' zihniyetini yükseltebilir. Bu şekilde, belirtilmemiş gelecekte bir süre için yabancı eşyalar bırakmadan tüm listeyi patlatma memnuniyetine sahip olacaksınız.

Üretken olmanın daha da fazla yolu arıyorsanız, e -postanızı telefonunuzdan çıkarmak iyi bir başlangıç ​​olabilir. Ve evet, işyerinde şikayet etmek tamamen denklemin bir parçası.