Bir beslenme uzmanına göre bunlar yatıştırıcı yüz kızarıklığı için en iyi yiyecekler

Sürekli Kırmızı Yüzden Muzavunluk? Rahatlama bulmanıza yardımcı olabilecek bazı yiyecek ipuçları için okumaya devam edin.

Ne Olumsuz Kronik olarak temizlenmiş cildiniz varsa yemek için yemek

Diyet cilt sağlığında bu kadar büyük bir rol oynadığından, Crysler önce iltihapla yakından bağlantılı yiyeceklerin kesilmesini önerir. “Süt ürünleri genellikle en kötüsü” diyor. "Biraz bile vücutta bir tepki yaratabilir."(Brie'nin sadece görüşüne giren herkesin kanıtlayabileceği gibi.)

Crysler, bakkal arabanızdan yüksek işlenmiş yiyecekleri de yasaklamalısınız. "Rafine şekerler bağışıklık sistemine meydan okuyabilir" diye belirtiyor. "Genetik olarak değiştirilmiş rafine, ağartılmış unlar ve yüksek sodyum ve yapay katkı maddeleri olan gıdalardan da kaçınılmalıdır."Ama bunu zaten biliyordun, doğru?

Cilt kızarıklığını yönetmek için en iyi yiyecekler

Ne olmuş meli Stresli cildi sakinleştirmek için yiyorsun? Crysler, dengeli, çoğunlukla bitki bazlı bir diyet önerir. “Kepekli tahıllar, çok sayıda sebze ve meyve ve bitki bazlı proteinler kızarıklığı azaltabilir” diyor. Mümkün olduğunca organik yemek bonus, Crysler ekler, çünkü vücudunuzdaki genel toksin yükünü en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Beslenme uzmanına göre, bunlar Reg'de yemeniz gereken anti-enflamatuar bileşenlerdir:

• Fındık, tohum ve avokado gibi sağlıklı yağlar, birden fazla avantajla gelir. “Brezilya fıstığı ve balkabağı tohumları selenyum ve hücresel sağlık sağlayan diğer minerallerde yüksektir” diyor Crysler.
• Rezene, kereviz ve salatalık gibi alkalin yiyecekler. "Soğutuyorlar ve vücuttaki aşırı ısıya yardım ediyorlar" diyor Crysler.
• Besin yoğun sebzeler-squash, pancar, koyu yapraklı yeşillikler, maş fasulye, limon, sarımsak, soğan, zencefil ve zerdeçal, birkaç isim.
• Ananas, kivi ve papaya gibi antioksidan- ve enzim açısından zengin meyveler.
• Yeşil ve pancar bazlı meyve suları tercih edilebilir derecede soğuk preslenmiş. “Pancar ve koyu yeşil sebzeler vücuttan toksinleri kurtarmaya yardımcı oluyor” diyor Crysler.
• Nane, maydanoz ve karahindiba kökü gibi bitkisel çaylar
• Kahverengi pirinç, darı, tam yulaf ve kinoa gibi lif dolu kepekli tahıllar. "Hepsi sağlıklı bağ dokuları için esansiyel amino asitler ve mineraller sağlar" diyor Crysler.

İltihaplı cilt için bir sonraki seviye çözüm

Özellikle inatçı kızarıklık için Crysler, nazik bir karaciğer temizliği önerir. “Birinin kronik iltihaplanması olduğunda karaciğer ele alınmalıdır” diyor.

Bunu evde denemek için, alkolden kaçınırken ve kahve alımınızı sınırlarken yukarıdaki malzemelere yükleyin. Bunun yerine, bitkisel çaylar ve organik yeşil ve pancar suları ve çok su ile nemlendirin, elbette. Crysler ayrıca alıştığınızdan daha küçük ve daha sık yemek yemeyi önerir, bu da yiyecekleri sindirmeye ve besinleri emmek için yararlı olduğu söylenir. "En kolay şey, genel yiyecek seçimlerinizi çok basit tutmaktır," diyor beslenme uzmanı "kızarıklık kontrolü altında olduğunda biraz rahatlayabilirsiniz, ancak değil fazla fazla."Bilmeden önce, işler yanaklarınız hariç çok daha robier yapmaya başlayacak, yani.

İçten dışa inflamasyonla savaşmak için bu beş sağlıklı tonikten birini kırbaçlayın. Sonra, iyi+iyi konsey üyesi Candice Kumai'den bu ipuçlarına dikkat edin.