Bu sırlı çörek delikleri protein-şeker ile yüklenir

Donutların düşünmeyebilirsiniz (sırlı Donuts, buna!) sağlıklı bir egzersiz sonrası atıştırmalık olma potansiyeline sahip. Ancak vegan bir makyaj yaptıklarında, Güç Vegan Yemekleri Yazar Maya Sozer, aslında mükemmel kurtarma tedavisini yaparlar.

Fıstık ezmesi ve yulaf bu çörek deliği tarifinin tabanını oluştururken, kuru üzüm ve biraz kakao tatlılık ekler. "İyi bir protein ve lif kaynağı olmasının yanı sıra, bu mükemmel küçük enerjik ikramlar çok fazla Tadı, "diyor Sozer. Hindistan cevizi yağı ile yapılan ve sadece üç malzemeye sahip olan sır, Dunkin'de bir durak olarak aynı parmak licking etkisine sahiptir.

Mutfağa vurmak, memur sonrası tarzınız değilse, endişelenmeyin-bu donut delikleri kolayca yapılabilir ve daha sonra kaydedilebilir. "Onlar sadece dondurucuya hazır olmak için iyi bir atıştırmalık" diyor Sozer. Kahvaltı veya tatlı için harika tadı olacak.

Delish Donut deliklerini kendiniz denemek istiyorum? Tarif için okumaya devam et.

Fıstık ezmesi çikolatalı çörek delikleri

4 kişilik

İçindekiler
1 su bardağı glutensiz haddelenmiş yulaf
1/2 su bardağı fıstık ezmesi
1 1/2 bardak kuru üzüm
1/4 su bardağı şekersiz kakao tozu
4 yemek kaşığı hindistancevizi yağı, bölünmüş
2 çay kaşığı zemin tarçın
1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil (isteğe bağlı)
2 yemek kaşığı pudra şekeri
1 çay kaşığı saf vanilya özü

1. Bir mutfak robotunda, haddelenmiş yulaf, fıstık ezmesi, kuru üzüm, kakao tozu, iki yemek kaşığı hindistancevizi yağı, tarçın ve zencefilini birleştirin. Yapışkan bir hamur alana kadar işleyin. Sır uygulamadan önce ısırık boyutunda toplar halinde şekillendirin ve dondurucuda en az 20 dakika soğutun.

2. Sır yapmak için kalan iki yemek kaşığı hindistancevizi yağı eritin. Bir kasede, eritilmiş hindistancevizi yağını, pudra şekeri ve vanilyayı pürüzsüz hale getirene kadar karıştırın. Servis yapmadan önce çörek deliklerini sır içine daldırın.

Tarifi Güç Vegan Yemekleri tarafından Maya Sozer, Page Street Publishing Co. 2017.

Daha fazla vegan ilham için bu son derece Instagram-mümkün olan ikramlara göz atın ve vegan olmanın neden aşık olmanıza yardımcı olabileceğini öğrenin.