Bu sağlıklı, yüksek proteinli kekler temelde küçük bir pakette tam bir kahvaltı gibidir

Bahsedilen beslenme yumruğu, Rigden ve Dorsey'in tarifinin bir yağ, protein ve lif kaynağı içermesi gerçeğinden geliyor, şekerleme zamanından kaçınmak için kahvaltıda ihtiyacınız olan üçlü.M. Bu durumda yağ, hindistancevizi sütünden gelir. Bu arada, vücudunuzun daha dolgun hissetmesini sağlamak için yavaş sindirim olan fiber, üç bitki kaynağından daha uzun süreler: kabak, elma püresi ve ıspanak. Ve son olarak, protein, önceki bölümlerde keşfettiğimiz gibi, badem unundan geliyor Alt pişirme kampı, değirmen beyaz unun proteinini iki katına çıkarır.

Tüm bu bileşenler, ikinci bir fincan (ve üçte bir… ve dördüncü) ihtiyacınız olmaya hazır olmadan sabah kahvenizle mükemmel bir şekilde eşleşen bir çörek ekler. Bu bana ilk şey kazanmış gibi geliyor. Kendiniz için iyiliğe girmek için Rigden ve Dorsey'in tam tarifine göz atın.