Bu gizli akupresür hareketleri baş ağrılarını, PMS'yi ve depresyonu kolaylaştırmaya yardımcı olur

Evde akupresür oturumunuz için resimli bir rehber için okumaya devam edin.

Baş ağrısı

Kendinize sormanız gereken ilk soru şudur: Baş ağrınız nerede? Geleneksel Çin tıbbında, her büyük organ, bir yol sistemi gibi vücudunuzun yukarı ve aşağı akan karşılık gelen bir meridyeni vardır ve kafanızdaki farklı yerler farklı meridyenlere karşılık gelir. "Baş ağrınızın yeri vücudunuzun hangi meridyenlerinin dengesiz olabileceğini gösteriyor," diyor Anaya.

Alnınız acıtıyorsa

Elinizi parmaklarınızla ve başparmağınızla birlikte tutun ve kırışmanın altındaki yumuşak noktaya, başparmak ve işaret parmağı arasında bastırın.

Ağır, saran bir baş ağrısınız varsa

Bu noktayı, ayak bileği kemiğinin üst kısmının üzerinde yaklaşık dört parmak genişliğini ölçerek bulabilirsiniz.

Migrense

Fazla enerjiyi zonklayan bir kafadan uzaklaştırdığı söylenen bu alt bacak noktasına odaklanın. Küçük ayak parmağı ile dördüncü ayak parmağı arasındaki web'e baskı uygulayın.

Dönemden önce

Anaya, bu akupresür rejimine döngüden bir hafta önce, sinirli işlenmiş şişmiş trenin girdiği zaman başlamasını önerir. Parmağınızı ayak başparmağınız ve ayağınızın üstüne ikinci ayak parmağınız arasında kaydırın. Bu basınç noktası, binayı hissedebileceğiniz stresi sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.

Adet döneminde

Ruh haliniz her yerde ise, bu basınç noktasında sıfırlamak daha dengeli hissetmenize yardımcı olacaktır-Dalak Meridyen seviyeleri seviyeleri. Ayak bileği kemiğinin üst kısmının üstünde dört parmak genişliği, yukarıdaki baş ağrısı protokolünde de kullanılır.

Depresyon

Anaya, "Mide, karaciğer ve kalın bağırsak [meridyenler] için belirli akupresür noktalarına masaj yapmak, sisteminize ruh hali güçlendirici bir etki başlatmaya yardımcı olur.". Mide meridyeni için, bu noktaya bacağın dışına, diz hemen altında, fibula'nın altındaki dört parmak genişliği üzerine odaklanın.

Endişe

Bu, işte büyük bir sunumdan önce yapılması gereken iyi bir şey veya tam olarak dört gözle beklemediğiniz bir akşam yemeği. Geleneksel Çin tıbbına göre, karaciğer meridyeni organ işleviyle ilgili “yedi duygu” ı yönetir (sevinç, öfke, kaygı, hakimiyet, üzüntü, korku ve korku). Anaya, karaciğer meridyeni boyunca bu noktaya, ayak başparmağınız ve ikinci ayak başparmağınız arasında baskı uygulamak, Anaya, duyguların dengesizliğini kolaylaştırabilir.

Stres

Bunalmış hissetmek? Derin bir nefes alın ve bu basınç noktasına odaklanın. Kalın bağırsak meridyeninde yer alır (PMS ve baş ağrısı tedavilerinde de kullanılır!), stres ve depresyona bağlı semptomları azaltmaya yardımcı olur. Gelen kutunuzdaki özellikle kaygı uyandıran bir e-posta arazilerinden hemen sonra, masanızda yapabilirsiniz ne kadar kullanışlıdır?

Geleneksel Çin tıbbı için diğer kullanımları merak ediyorum? Bazı sporcular akupunkturu onlara ekstra bir avantaj sağlayarak kredi veriyor ve modalite, hamile bir kızın en iyi arkadaşı olabilir.