Bu 10 dakikalık, 10 hareket alt AB egzersizi, bütün gün yapacağınız en kolay şey

Antrenmanın geri kalanı, alt karın kasalarınızı ateşlemek için ayak muslukları gibi şeyleri kullanan, yerleşik bir çatlakla yükseltmeler ve tüm vücudunuzu sallayacak içi boş bir tutuşla dolu çıtır varyasyonlarla doludur. (Ama ciddice.) Bacaya ulaştığınızda, bunu başardığınızı bileceksiniz. Tüm antrenmanla birlikte takip etmek için yukarıdaki videoda oynatın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.