Bu 10 dakikalık, 10 hareket eğik egzersiz, bugün yapmanız gereken tek şey

10 dakikalık eğik egzersizin her biri bir dakika boyunca yapacağınız 10 egzersize sahiptir. Hudoba, tipik eğik egzersizlere bağlı kalmak yerine, ilgilenmenizi sağlayacak bazı eğlenceli varyasyonlarla değiştirir. Bu, normal bisikletler yapmak yerine, daha zorlu dik bisikletler ve bisiklet tutma yapabilirsiniz. Ayrıca koşucu yerler, masa üstü gevrekleri ve henüz denememiş olabileceğiniz bir şey var: bir bükülme ile "C crunch rock". Spoiler: Pilates'te "top gibi yuvarlanıyor" gibi ...

Bu antrenmanda mola yok, ama devam et. Sadece 10 dakikalık iş sizi dünden daha güçlü hale getirecek.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.