Bu 10 dakikalık kol rutini, bir dansçının Svelte-ama Sculpted uzuvlarını vaat ediyor

Gerekli olan tek ekipman, yukarıda belirtilen hafif ağırlıklardır ve ne kadar ağır kaldırmak istediğinize göre zehirinizi seçebilirsiniz. Bununla birlikte, en iyi sonuçların 12 ila 15-tekrarlama setinin sonuna kadar sizi yoran bir ağırlıktan geleceğini unutmayın. Tercih ettiğiniz çanları seçtikten sonra, kolları zarifçe parlatmak için yolunuzu yakmak için Play tuşuna basın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.