Bu 10 dakikalık Pilates rutini, pandemik duruşunuzu ciddi şekilde rehabilite edecektir

Duruşunuzu düzeltmek için motive olmuş değilseniz, belki de benim gibi, kendiniz gibi, yutulmuş omuzlarınızı sürekli olarak kambur bir görünüme yaslanarak sürekli olarak söyleyen insanlara karşı isyan ettiniz-kötü duruşun yol açabileceğini belirlemeye değer Bir dizi sağlık sorunu. Sırt, omuzlar, boyun, baş, çene ve hatta ayak üstlerinin kronik ağrısı listeleyen, ancak kötü duruş da sindirim sorunlarına, nefes alma zorluklarına ve zayıf dolaşıma yol açabilir.

O halde, bu basit rutin, günlük işinizin (ve sayısız ekran bağımlılıklarının) sadece 10 dakika içinde hasarını tersine çevirebilirse, paranız için çok fazla patlama yapar. Geçmişte çöp duruşunu bırakmak için Play Play.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.