Bu 10 dakikalık Pilates egzersizi çekirdeğinizdeki her kası aydınlatıyor ve ihtiyacınız olan tek şey bir havlu

Havlu ayrıca toparlanmalarınız sırasında size ekstra bir esneme sağlar, omzunuza ve karın stabilitesine meydan okur, ileriye doğru kafa duruşuna yardımcı olur ve hatta tahtalarınızı yükseltmek için bir kaydırıcı görevi görür. Oh, ve antrenman boyunca kesinlikle yüzünüzü damlatacak tüm terleri siliyor. Kendiniz için mütevazi havluun büyüsünü takip etmek ve deneyimlemek için yukarıdaki videoda oynatın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.