Bu 15 dakikalık Pilates streç rutini, kalçalarınız ve hamstringleriniz için terapi gibidir

Hamstringlere gelince, bazılarımızın sadece sıkı çukurlarla doğduğunu belirtiyor. Bu sinir bozucu bir dezavantaj olabilir, ancak De Winter, hamstring uzunluğunuzda değişiklik yaratabileceğinizi ve zamanla daha esnek hale gelebileceğinizi söylüyor. "Sadece çok iş gerektiriyor" diyor. "Bu videoyu her gün yapın ve bir fark göreceksiniz."

(Muhtemel, sınırlı) egzersiz sürenizi bir dizi uzatmaya harcamak için satılmadıysanız, yine de Play'e basmanızı öneririm. De Winter's Moves serisi o kadar terapötik görünüyor ki, rutini direnmek zor bulabilirsiniz. Önizlemeden önce paspanı açmanızı öneririm, her ihtimale karşı.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.