Bu 15 dakikalık ribaunt HIIT antrenmanı yüksek yoğunluklu, düşük etki ve uzun ömür için harika

Diyelim ki, 10 saniye hiçbir şey gibi gelebilirken, kesinlikle değil hissetmek Hiçbir şey gibi, özellikle de doğru yapıyorsanız-ki söylemek gerekirse,. Dong, "Yüksek yoğunluklu nokta, o 10 saniyede zorlamanız gerektiğidir." Diyor Dong. Neyse ki, "10 saniye boyunca her şeyi yapabilir" ve ideal olarak bir dakikaya kadar da ekliyor. Bunun doğru olup olmadığını öğrenmek ve (HIIT) adımlarınıza küçük bir sıçrama eklemek için, en son bölümündeki Play'e basın İyi Hareketler Şimdi.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.