Bu 16 dakikalık Gelişmiş Pilates Çekirdek Egzersiz, tam anlamıyla merkezinizi bulmanıza yardımcı olacaktır
Bu rutin, aldatıcı basit görünümlü bacak asansörleri (ve elbette daha ağrılı alçaklar), eğik kremalar, düz bacak siteleri de dahil olmak üzere yukarıdakilerin tümünü yapmak için tasarlanmış bir dizi uber-etkili çekirdek merkezli hareketten geçer. ve güvenilir tahtalar. Bu pozisyonlardan biri rahat olmadığından, kendi başına, antrenmanın tasarruf lütfu, De Winter'ın hızlı bir şekilde akmasını sağladığı, böylece 16 dakikalık yanık hızla hareket eder ve hatta bırakmayı bırakmadan önce biter.
Biraz zaman içinde çok fazla geri dönüş sunan bir egzersiz arıyorsanız, bunu yoğun bir güne sıkıştırabilir veya haftalık kardiyouzun sonuna kadar takabilirsiniz İyi Hareketler Yukarıdaki video.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
