Bu 17 dakikalık barre antrenmanı 'düşük etkili' 'kolay' ile karıştırmıyor

Bu uygulamaya ağırlık ve küçük bir "yumuşacık" egzersiz topu getirebilirsiniz, ancak gerçekten ihtiyacınız olan tek şey bir paspas; Sokol, her iki şekilde de değişiklikler boyunca yol gösterecek. Antrenman sadece 17 dakika uzunluğunda ve teknik olarak ekipman gerektirmediğinden, gerçek emeğe girmekten kısa bir süre sonra atlamak için hiçbir mazeret yok.

Bununla birlikte, "düşük etki" ile karıştırılmayacak "kolay."Sokol, terlemeyi zor bulduğu bir hareket bile içeriyor, bu yüzden oynamaya gelmediğini biliyorsun. Kendinizi zorlamak için videoyu izleyin (itmeden önce) veya AB rutininizi bisiklet krizi dışında bir şeyle karıştırmak için.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.