Bisikletçiler için bu 19 dakikalık yoga akışı, kalçalarınızdaki gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olacaktır

Yoga pozlarını dahil etmek veya rutininize germek bisikletinizde ve dışında faydalar olabilir. Ayrıca kasları gevşetmenize, çekirdeğe girmenize, boyun ve omuz gerginliğini yatıştırmanıza yardımcı olabilir. İster uzun bir yolculuktan aşağı inmek veya önümüzdeki millere hazırlanmak isteyin, bu akış sürüşleriniz sırasında daha mevcut (ve ağrısız) olmanızı sağlayacaktır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.