Bu 20 dakikalık kardiyo ribaunt antrenmanı süper kabarık ve eğlenceli

Antrenman boyunca, ağırlığınızı trambolin üzerine aktarırken dengenizi test ederek bazı çömelme bükülmeleriyle ısınırsınız. Sonra daha kardiyo-ağır porsiyona girerken, "zıplama" konusunda ustalaşacaksınız-"topuklardan sürdüğünüz ve dizlerinizi göğsünüze çekmek için düşük abs'inizi kullandığınız" diyor Dong. Bazı kol salınımları ile yoğunluğu artırabilirsiniz. Oradan, antrenman sadece makas sıçramaları, atlama krikoları, yüksek dizler ve sizi nefessiz bırakacak diğer egzersizlerle kazak alır. Neyse ki, o kadar iyi vakit geçireceksin ki, ilk etapta egzersiz yaptığını unutacaksın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.