Bu 20 dakikalık tam vücut Pilates antrenmanı, omuzlarınızdan “glamstrings” e ve ötesine kadar her şeyi tonlayacak

Spencer'ın kendisi de bir ruh hali güçlendirici olarak hizmet ediyor. Videoda hamstringleri "glamstrings" olarak adlandırıyor ve kalçalarınızı şarkı söylemesi gereken bir "o" olarak adlandırıyor, ancak hangi türde?"Bu rutin şaka olmasa da, Spencer bir şekilde onu hafif yürekli ve eğlenceli hale getirmeyi başarıyor.

Vücudunuzu yeniden inşa etmek, sahip olduğunuz malları korumak için Play Play veya kısa ama kısa bir Pilates Egzersiz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.