Yeni başlayanlar için bu 20 dakikalık yoga akışı sadece vücudunuzun ihtiyacı olan serbest bırakma
Bu uygulamaya çok erişilebilir çünkü yoga yolculuğunuzda nerede olursanız olun, sizin için bir seçenek var. Tüm bu pozları oturmuş, diz çökmüş veya ayakta yapabilirsiniz ve yine de akışın güçlendirilmesi, açılması ve bükülme faydalarını toplayabilirsiniz. Ve birlikte takip etmek için iki yoganın yararı? Alexandra sizi pozların yeni başlayan versiyonuna götürürken, Ferguson akışın daha gelişmiş bir varyasyonu için uzanmaları derinleştirmenin yollarını gösterir.
Başlamaya hazır mısın? Yeni başlayanlar için herkes ve herkes için davet eden 20 dakikalık bir yoga akışı ile birlikte takip etmek için yukarıdaki videoyu tıklayın.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
