Güç için bu 20 dakikalık yoga akışı en küçük kaslarınızı hedefler

Güç egzersizi için yoga akışında-20 dakikadan biraz daha uzun bir süre uzanan, vücudunuzda gerginliği serbest bırakan ve her gün, her gün oturduktan sonra sizi tekrar harika hissettiren tüm enerji verici esnemelerle başlayacaksınız. O zaman size Yarım Ay (daha güçlü abs, popo ve bacaklar), önkol aşağı önkol köpeği (daha güçlü kollar, bacaklar ve çekirdek) ve üçgen gibi fark etmeden yog-seviyesi tonlu kaslar verecek tüm pozlar gelir. poz (daha güçlü obikler, sırt ve bacaklar). Pozdan poza geçerken en küçük kaslara bile vurdun.

Copeland'a göre, bu güç için bu yoga akışının kas arttırıcı faydaları elde etmek için haftada sadece birkaç kez yapılması gerekiyor. "Bağımsız bir egzersiz olarak harika ve koşmadan önce veya sonra yapmak da harika" diyor. Vücudunuzu baştan ayağa çalıştırmaya hazır olduğunuzda, yukarıdaki videoda oynatın. Her zamankinden daha güçlü hissetmeme çok uzun sürmeyecek.