Bu 22 dakikalık Pilates Köpük Roller Egzersiz

Güçlendirmenin yanı sıra, egzersiz ayrıca kaslarınızı serbest bırakmak için bir köpük silindir kullanır ve gerçekten size istediğiniz deneyimi sunmak içindir. Spencer, "Hiç bir sürüme girip orada kalmak istiyorsanız, devam edin ve videoda duraklama basına basın, çünkü bu evden çalışmanın yararıdır," diyor Spencer. Antrenman boyunca hatırlanması gereken en önemli şey, kaslarınızın sallanmaya başladığını hissedebileceğiniz halde-tüm yol boyunca kontrolü korumak için gereklidir. Yavaş hareket edin ve pozisyonlardan, tutma ve presler içinden sprint yapmak yerine kaslarınızla etkileşime geçmeye çalışın.

Başlamaya hazır mısın? Bir köpük silindiri ve bir paspas alın ve reformcuyu taklit eden bu 22 dakikalık Pilates Köpük Roller egzersizinde oyun oynadı.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.