Bu 30 dakikalık tam vücut derin streç akışı, şu anda ihtiyacınız olan tamamen doğal zihin-beden gevşemesidir

Yeni başlayan bir yogi iseniz, bu bir uygulamaya girmenin harika bir yoludur, çünkü her poz hafif ve akış ilerledikçe form düzeltmeleri ile iyi açıklanmıştır. Ve daha fazla bir profesyonelseniz, bu, günlük akışın faydalarını tamamen terk etmeden telafi etmek ve iyileşmek için vücudunuza bir mola vermek için harika bir dinlenme günü sıfırlama olabilir. Aynı zamanda, bir gün yoga dışı egzersiz rejimlerine karıştırmak isteyenler için de idealdir, özellikle de gerilme tipik olarak önceliğiniz değilse.

Başka bir deyişle, bu muhteşem, "nefis" pratiği esasen, pandeminin en kötüsünün bu zorlu son gerginliğinden kolayca yeni gitmeniz olabilen tek bedene uyan bir zihin-beden fitness düzeltmesidir (parmaklar çapraz) ve ötesinde (umarım) artık alışkın olmadığımız ve uyum sağlamak için biraz yardıma ihtiyaç duyabileceğimiz daha yoğun, aşılama sonrası dünyaya geri döndüğümüzde. Vücudunuzu ve zihninizi yatıştırmanın bir sağlık yolu ve doktor olmasaydım, bu akışın günlük dozunu almanın sıfır zarar görüyorum.