Bu 30 dakikalık Pilates antrenmanı dayanıklılığınızı (ve çekirdeğinizi) test edecektir

Antrenmanı bir Pilates antrenmanını tamamlamak ve tüm vücudunuzu çalıştırmak için duran kol hareketleriyle bitiriyorsunuz. Çekirdek ve kalçalarınız için yaptığınız hareketler, sonuna kadar bir tür izole edilir, bu da birçok tam vücut hareketine sahiptir. Spencer biraz titrek hissedebileceğinden bahsediyor, ama bu iyi bir şey. Bu, vücudunuza yeni yollarla nasıl destekleneceğini öğrettiğiniz anlamına gelir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.