Bu 30 dakikalık restoratif yoga akışı, haftalık egzersiz rotasyonunuzun bir parçası olmalıdır

Alexandra'ya göre, her poz "normalden çok daha uzun" tutulur, bu da kolaylaşsanız bile, kaslarınızı ciddi şekilde meşgul etmeyi beklemeniz gerektiği anlamına gelir. Bununla birlikte, bireysel ihtiyaçlarınıza ve arzularınıza göre ayarlanabilir ve ayarlanabilir. "Değişiklikler yapmaya ve vücudunuzu gerçekten dinlemeye teşvik ediyorsunuz" diye tavsiye ediyor.

Restoratif yoga akışını sonuçlandırırken Alexandra, "Bugün vücudumuzdaki sakin tepkileri etkinleştirdik, bu da restore etmemizi ve iyileşmemizi sağlıyor."Buna" evet diyorum!," Çünkü şifa yeni koşuşturma. Vücudunuzun ihtiyaçlarını onurlandırmak, kendinizi her gün eşiğe iten yeni normal olanı kolaylaştırmak için Play Play basın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.