Bu kardiyo-ağır, kuvvet antrenman serisi vücudunuzdaki her kası aydınlatacak
Bundan sonra, gerçek Eğlence klasik bir tabata serisi ile başlar. Tabata, 20 saniyelik all-out işini ve ardından toplam dört dakika boyunca 10 saniye dinlenmeyi içeren bir HIIT biçimidir-ki bu da kalbinizin vurmasını bırakması neredeyse garantilidir. Bu durumda, dört hamle-plaka jakı, izometrik V-SIT tutuşu, tek bacaklı deadliftler ve çömelme atlama iki kez toplamda çalışacaksınız. Ve sonunda, harcanacağından eminsin.
Antrenman kalbin zayıflığı için olmasa da, Copeland bol miktarda değişiklik sunuyor, böylece herhangi biri Fitness seviyelerinden bağımsız olarak faydalardan yararlanabilir (Hızlı Hatırlatma: Değişiklik Oyununda utanç yok). Ve 22 dakika sonra, vücudunuza gün için ihtiyaç duyduğu her şeyi verdiğinizi bilerek paspadan çıkabileceksiniz.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
