Bu yüksek enerjili Advanced Pilates videosu, 20 dakika içinde size tam vücut egzersizi sağlar

Tam Gelişmiş Pilates antrenmanının sonuna ulaştığınızı düşündüğünüzde, son bir yan tahta bükülme ve yan tahta tutma turları var. 20 dakikalık Mark'ın etrafında döndüğünde, öngörülebilir gelecek için Shavasana'da takılmak isteyeceğiniz için iyi bir şans var. (Veya en azından sonunda nefesinizi yakalayana kadar.) "Gerçekten zor bir tane," diyor De Winter. Vücudunuzu başka bir seviyede çalıştıracak bir Pilates sınıfını denemeye hazırsanız, yukarıdaki videoda oynatın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.