Yoga pratiğinizi bu şekilde bir kardiyo egzersizi yaparsınız

Çalışmanın kıdemli yazarı PhD Joseph Signorile New York Times Daha hızlı hızdaki güneş selamlamalarının, pozlar arasındaki akışın küçük sprintler gibi düşünülebileceğini, gerçek pozlar iyileşme gibidir.

Bu küçük bir çalışma olmasına ve yapı tipik yoga sınıfınız gibi olmasa da, hızlı tempolu akışın ortalama HIIT antrenmanınız kadar kalbiniz için iyi olabileceğini gösteriyor. Buna Namaste.

Yoga ayrıca, kundalini tekniklerini kullanarak akıllara durgunluk veren seks yapmayı nasıl geliştirmek için de iyidir. Ve bu tiroid dengeli sekans, metabolizmanızı artırabilir.