Bu Emma Stone'un şimdiye kadar yaptığı en güçlendirici egzersiz
Emma Stone, hazırlanmak için biraz hardcore eğitim yaptı (düşün: deadlifts) La La Land, Yani bir spor salonuna yabancı değil. Ama tenis trailblazer Billie Jean King'i oynamak için Oscar kazananı, kıvrak çerçevesine daha fazla kas koymak zorunda kaldı.
"Daha önce hiç bir atlet oynamamıştım ve daha önce hiç atletik olmamıştım," dedi Stone Pazar günü bir basın toplantısında Cinsiyetlerin savaşı. Yeni film, 1973'te King ve Bobby Riggs arasındaki gerçek hayattaki tenis gösterisini tasvir ediyor.
Tenis dizileri için bir vücudu çifte sahip olmasına rağmen, taş topladı, böylece taşıyabilir ve hissederek bir fiziksel benzerlik. İnsanlara göre.Com, oyuncu onu 300 kiloluk kalça itme ve 185 kiloluk deadlift içeren haftada beş günlük, tam vücut tartma programına sokan eğitmen Jason Walsh ile çalıştı.
"Sürecin başlangıcı oldukça acımasızdı, ama sonra çok şaşırtıcı bir yere giriyorsun."
"Sürecin başlangıcı oldukça acımasızdı, ama sonra çok şaşırtıcı bir yere giriyorsun," dedi Stone. "İnfaz etmek istediklerini yürütecek kadar güçlü birinin zihnini anlamaya başlıyorsunuz. Topu oraya koymak istiyorum? Bunu yapabilirim. Gücüm var. Bunu kaldırmak istiyorum? Bunu yapabilirim."
Stone, güçlendikten sonra köpeklerinin 60 kiloluk çanta yiyeceklerini kaldırmanın ne kadar kolay olduğunu açıkladı. "Ben gibiydim" anladım!'"Dedi, ağır çantayı kaldıracağı rahat yolu taklit ederek.
https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/
Daha ciddiye, King'in vücudunun ve zihninin nasıl bağlandığını görmek için 15 kilo yağsız kas-gizli taş kazandığı antrenmanlar-antrenmanlar-.
"Teniste en iyisi olma gücüne sahipseniz, dünyayı değiştirebilirsiniz" dedi. "Bu, fiziksel gücün ülkemizde veya konuşmada veya daha fazla eşitlikte güç eşit olduğunu anlamak için inanılmaz bir yerdi. Bu parçaları bir araya getirmeye başladım ve bu çok güçlüydü. Çok iyi hissettirdi."
Ağır ağırlık kaldırmayı merak ediyorum? İşte yeni başlayanlar için bir astar. Kuvvet antrenmanının faydalarını zaten biliyorsanız, bu hile sayfasını nerede olursanız olun vücudunuzu şekillendirmek için kullanabilirsiniz.
