Bir fizyoterapiste göre bu, duruşunuz için mükemmel bir yastık formülüdür

Bir yan uyuyan iseniz, Brannigan, boynunuzun nötr bir konumda oturmasına izin veren bir yastık seçmenizi önerir, bu da omurganızı nötr tutacaktır (omurga-sergilinizin üç bölgesi, düzgün bir şekilde hizalandığında) gece boyunca. İdeal olarak, vücudunuzda daha fazla destek için dizleriniz arasında küçük bir yastık tutacaksınız

Ve eğer bir mide uyuyan iseniz (ki, Brannigan'a göre "uyumak için en kötü pozisyon" dediğim için üzgünüm), daha yumuşak bir yastık tercih edebilirsiniz, ancak işleri değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Her halükarda, bir yastık alın ve (arka veya yan) pozisyonu ve ikiniz ve geliştirilmiş duruşa gelebileceğiniz zaman, sonsuza dek mutlu yaşayabilirsiniz.

Doğru yastığı kullanmak, uyurken duruşunuz için yapabileceğiniz tek şey değil: Yatağınız neden önemlidir. Artı, yatmadan önce yapılacak en iyi esnemeler.