Bu gece HIIT sınıfınız ve uyku arasında ayrılmak için en az zamandır

Dolayısıyla, bu gece geç saatlerde HIIT sınıflarına katılmak istiyorsanız, bunları yatma vaktiniz acı çekmeyecek şekilde planladığınızdan emin olun. Bitirdiğiniz zaman ile başınızı o yumuşak, kabarık yastıkta yattığınız zaman arasında iyi bir saatiniz olduğu sürece, iyi olacaksın.

Hızlı bir şekilde formda kalmak istiyorum? 10 dakikalık mikro egzersizleri deneyin. Veya, fitness rutininizi daha iyisi için dönüştürecek sadece sesli egzersiz uygulamalarına göz atın.