Bu Pilates egzersizi, 11 dakika içinde alt abs'inizi güçlendirir

Bu antrenmandaki yavaş ve istikrarlı yanma sizi fiziksel olarak zorlayacak olsa da, size zihinsel olarak da meydan okuyacak. Aynı anlarda kendinizi devam ettirmek için zorluyorsunuz, De Winter, en iyi sonuçları elde etmek için midsection'ınızda neler olduğunu düşünmenin de önemli olduğunu söylüyor. Her seferinde karnını kepçe, yap. "Karınınıza daha derin bir bağlantı bulabilir misiniz??" diyor. "Bu aktivasyonun nereden geldiğini düşün."

Bu Alt Abs Pilates antrenmanını kendiniz denemeye hazır olduğunuzda, yukarıdaki videoda oynatın.