Bu üst vücut Pilates egzersizi sadece 10 dakika içinde güçlenir ve tonları

Kasıtlı olarak kollarınızı düzenli olarak çalışmak, şimdi kendinize ve daha büyük yaşta kendinize daha iyi bakmanıza yardımcı olabilir. Optimal sağlık, stat ve hayattaki diğer hareketlerin gerçekleştirilmesi daha kolay hale geldikçe uzuvlarınızı uzatmaya ve güçlendirmeye başlamak için yukarıdaki videoda oynatın. Çünkü spor salonu kaldırmada saatler geçirebilirken, bu tür fonksiyonel hareketler aslında vücudunuzu günlük yaşam sonucu ortaya çıkabilecek fitness türleri için eğitebilir (öksürük öksürüğü: Makarna sosu kavanozu). Ve bunun için 10 dakikamız var (ve belki daha fazlası).

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.