Bu yoga tabanlı ABS antrenmanı, temel gücünüzü günde sadece 10 dakika içinde süper şarj edebilir

1. Tek bacak ayaklı musluklar (her bacak, alternatif taraflar)
2. Çift bacak ayak muslukları (16x)
3. Tek bacak uzantıları (her bacak, alternatif taraflar)
4. Çift bacak uzantıları (16x)
5. Yarım Tekne Pozu (15 Nefes)
6. Bir top gibi yuvarlanma (10x)
7. Tekne pozu (10 nefes)

Bir eğitmene göre, insanların abs antrenmanlarıyla en yaygın hatası bu. Veya Shay Mitchell'in hardcore rutini ile bir çentik al.