Bu yoga akışı en zorlu insanları bile daha esnek hale getirir

"Vücudunu dinle," diyor Copeland. "Yoga hiçbir şeyden yola çıkmayı zorlamakla ilgili değil. Sadece o pozun şekline girmenizi istiyorsun."

Bacağınızı biraz daha yüksek kaldırmaya odaklanmak gibi küçük şeyler bile sizi daha esnek olma yolunda iyi olacak. Ve kim bilir-bir süre sonra, esneklik için bu yoga akışı sizi patlatabilir Sirsa Padasana Sınıfınızın önünde. Bir kız hayal edebilir, doğru?

Yukarıdaki videoyu izleyin.