Hava altında olduğunuzda bu yatıştırıcı 20 dakikalık yoga akışını deneyin

Ama endişelenme, Furgeson genel enerji seviyenizi akılda tutuyor. Yerde uzanarak ve derin nefes alarak başlayacaksın. Ayrıca bu uygulama boyunca yavaş ve istikrarlı almanızı hatırlatıyor. Bu 20 dakikalık akış, yere uzanırken ayaklarınızı yükseltmek ve indirmek, kolunuzu germek ve nazik gövde germe gibi küçük hareketlerden oluşur.

Oturumu Hero Pose ile tamamlarsınız, umarım başladığınızda olduğundan biraz daha enerjik ve toplanmış hissedersiniz. Şarj ve sıfırlamaya hazır? Kendinizi, havasız burnunu ve paspasınızı getirin ve Ferguson'un yol göstermesine izin verin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.