Arkadaşlarla paylaşmak için aşk hayatınız hakkında ne kadar ayrıntı yargılamak için 'Gazete Testi'ni kullanın

TV şovları genellikle daha hafif, yüzey düzeyinde seks konuşmasına odaklanırken, DR. Jernigan, bu konuşmaların IRL versiyonunun, sadece bir gülüşten daha fazlasını keşfetmeye yardımcı olan güvenlik açığı, dürüstlük, destek ve empati faktörlerine odaklanma eğiliminde olduğunu buldu. “Kafanız karışmış hissediyorsanız ve bir şeyleri çözmeye çalışıyorsanız bir arkadaşının bakış açısını aramak iyi bir fikirdir; üzüntü, öfke veya kızgınlık gibi duyguların işlenmesi; Ya da sadece neşeli bir şeyi kutlamak istiyorum ”diyor. "Duymak inanılmaz derecede iyileştiriyor ve kendimizi daha iyi tanımamıza yardımcı oluyor."

Bununla birlikte, bazı temel kurallar gezinmenize yardımcı olabilir Nasıl Paylaşacak. Örneğin, çayı dökebileceğiniz arkadaşlar ve etrafında kalmak için akıllıca olacağınız arkadaşlar var anne. Klinik danışman Karla Ivankovich, “Duygularınızı veya sorunlarınızı işlemek istiyorsanız ilişki konuşması yararlıdır” diyor. "Ama arkadaşlar da duyguların değiştiğini ve bazen hızla anlamalı."

"Partneriniz öğrenirse nasıl hissedeceğinizi düşünmek en iyisidir. Veya arkadaşın başkalarına söylerse ne olacağını düşün."-Klinik Danışman Karla Ivankovich, PhD

Anlamı: Erkek arkadaşınızın flört Instagram davranışı bugün tüm arkadaşlarınıza yol açabilir, ancak yarın çalıştıktan ve ikiniz hala bir araya geldikten sonra nasıl başa çıkacaklar? İkinizden önce paylaştığınız bilgiler için partnerinize kızarlar mı? Sorunu çözdüler? Dahası, kişisel bilgileri bir arkadaşınızla paylaşmadan önce, durumları değerlendirmede ne kadar nesnel olarak olduklarını deşifre edin. “Size doğrulama ve empati vermekte harika olan, ancak size meydan okumaktan ve kör noktalarınıza dikkat çekmekten korkmayan arkadaşlara güvenmeye bakın” diyor Dr. Jernigan. "Deneyiminizi kendi görüşleriyle artaran arkadaşlara güvenmekten kaçının. Ne hissetmeniz gerektiğini bildiklerini düşünüyorlarsa, o zaman gerçekten dinlemiyorlar, yansıtıyorlar."

A bilmek için iyi bir turnus Testi Romantik ilişkiniz hakkında verimli bir konuşma yaptığınızı, kendinize ve görüş noktanızın kendinize daha fazla güvenmekten uzaklaşırsanız, sanki arkadaşlarınızın hizmet ettiği görüşleri seçtiniz gibi. "İlişki seçimleri ve yansımaları bir grup düşünme meselesi olmamalı" deyin. Jernigan. "Ne hakkında olmalılar Sen düşünmek. Ve doğru arkadaşlarla iletişim kurmak, bunun ne olduğunu bilmenize yardımcı olacaktır."

Bununla birlikte, özellikle arkadaşlarınızı paylaşırsanız, önemli diğer sizinle sınır geçmediğinizden emin olmak istersiniz ve özellikle Samimi detaylar söz konusu olduğunda. “Eşinizin öğrenmesi durumunda nasıl hissedeceğinizi düşünmek en iyisidir” diyor Dr. Ivankovich. "Ya da arkadaşın başkalarına söylerse ne olacağını düşün. Gazete testi bunun için iyi çalışıyor ”(Gazete Testi kendinize sormanızı gerektirir: 'Bu anda eylemlerim gazetenin ön sayfasında rapor edilmişse nasıl hissedebilirim ve herkes ortağım bulundu?').

"Eşiniz belirli bir arkadaşınızın ilişkinizin iç detaylarını bilmesini istemezse, ideal olarak Sıratınız olmak için farklı bir arkadaş bulursunuz."-Klinik Psikolog Lindsay Jernigan, PhD

Dahası, partneriniz belirli, özel bir arkadaşı sevmezse, konuşacak başka birini bulmak en iyisidir, diyor Dr. Jernigan. “Bu durumlarda, partnerinizin gizliliğini mümkün olduğunca onurlandırmak önemlidir” diyor. "Eşiniz belirli bir arkadaşınızın ilişkinizin iç detaylarını bilmesini istemezse, ideal olarak Sıratınız olmak için farklı bir arkadaş bulursunuz. Bu, partnerinizle arkadaş olan veya arkadaş olan birine güvenemeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak akıllıca seçin."

Muhtemelen hangi arkadaşlarınızın sırrı tutmakta zorlandığını biliyorsunuz, örneğin. Birisi başka bir arkadaşının hayatının paylaştığı samimi detaylar seninle? Başka bir arkadaş bulmak için en iyisi. “Gizliliğinize en yüksek derecede saygı duyabilecek bir sırdaş arayın” diyor Dr. Jernigan. Bununla birlikte, doğru kişiyle paylaşıldığında, belirli ilişkinizdeki iletişim yönergelerine ve beklentilerine bağlı olarak, tek bir konunun mutlaka masadan çıkması gerekmez. "Muhtemelen, romantik veya cinsel ilişkinizde yaşadığınız her şey başkalarının da yaşadığı bir şeydir. Ve ihtimal, doğru arkadaşla paylaşmayı seçerseniz, kendinize, arkadaşınıza daha yakın hisseden herhangi bir konuşmadan uzaklaşacaksınız ve eşinizle otantik bir şekilde görünmek için daha donanımlı olacaksınız."

Araştırmalar, kendini açıklamanın ortak, meslektaşları veya arkadaşlar olsun, iki kişi arasında güven, samimiyet ve yakınlık yarattığını göstermektedir. O zaman devam et. Yeterince seks yapmıyorsanız, erkek arkadaşınızın ailesiyle geçinmiyorsanız veya ilk yerinizi birlikte nasıl dekore edeceğiniz konusunda anlaşamıyorsanız, ekibinizden biraz geri bildirim alın. Açılacak doğru kişiyi seçin ve eşinize daha yakın olabilirsiniz Ve arkadaş.

Biraz daha arkadaşlık için daha fazla intel için, var olan üç türü öğrenin (ve gerçekten ihtiyacınız olan tek türü). Ayrıca, bir milyon dolar harcamadan bir hafta sonu için nasıl ev sahipliği yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.