Video sağlıklı (ve yenilebilir) kurabiye hamuru bir efsane değil, nasıl yapılır

Pişirirken kurabiye hamurunda atıştırma, eğlence yarısıdır-ama sonraki etki sizi biraz, iyi, brüt hissettirebilir. (Gerçek Konuşma: Nestle Toll House Roll'da hemen hemen sıfır besin var.)

Büyük adamın dünyasının arkasındaki blog yazarı ve foodie olan Arman Liew, sadece vücudu besleyen malzemeleri kullanarak mükemmel yenilebilir kurabiye hamuru tarifini oluşturma görevini yaptı, daha sonra bir kazaya neden değil.

Sırrı? Fındık ezmesini hindistancevizi unu, fındık sütü ve bir dokunmatik akçaağaç şurubu ile harmanlamak (diğer birkaç delish malzemesiyle birlikte). Ayrıca ek bir artış için bir kepçe protein tozu atar. Akşam sonrası eğitim kampı atıştırmalıkları, herkes?

İlk kitabında sadece bir tarif, Temiz Tatlılar, Bitki bazlı, protein ağırlıklı ikramlarla dolu-hepsi ek şeker içermeyen. Diğerlerinden bazılarının örneklenmesi: muz cheesecake kahvaltı pudingi, biri için kek hamuru daldırma ve serin nane çip dondurma. (Um, her şeye övün.)

Liew'in yenilebilir, protein dolu kurabiye hamurunun tarifini görmek için yukarıda nasıl yapacağınızı ve aşağı kaydıracağınıza dair bir videoyu izleyin.

Yenilebilir kurabiye hamuru

1 porsiyon verimi

İçindekiler
1⁄4 su bardağı hindistancevizi unu
1 kepçe vanilya protein tozu
1⁄4 çay kaşığı deniz tuzu
2 yemek kaşığı fındık ezmesi
1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1⁄4 fincan fındık sütü
Üstüne çikolata parçaları

1. Küçük bir karıştırma kabında, kuru malzemeleri ekleyin ve bir kenara koyun.

2. Mikrodalga güvenli bir kapta veya ocakta, fındık ezmesini akçaağaç şurubu ile birleştirene kadar eritin. Fındık ezmesi karışımını kuru karışıma dökün ve ufalanan bir meyilli kalana kadar karıştırın.

3. Bir kurabiye hamuru kalana kadar fındık sütünü bir seferde bir çorba kaşığı ekleyin. Hemen keyfini çıkarın veya kalınlaşmak için buzdolabının tadını çıkarın.

Şeker en büyük zayıflığınız ise, onunla bağları nasıl kesilir. Ve tüm güçlendirilmiş kurabiye hamurunuzdan güçlendikten sonra, bu enerjiyi denemek için kullanın Biraz daha sağlıklı tatlı tarifleri.