Egzersiz yapmak istiyorum ama sadece…? Bu 10 video kanınızı 10 dakikadan daha kısa bir sürede alıyor

HIIT Koşu Bandı Egzersizi, 7 dakika 6 saniye

Egzersizin etkili olması için koşu bandında kilometrelerce ve kilometrelerce kalmanıza gerek yok. Bu video çalışıyor (ha!) küçük bir süre içinde tüm ter için yan karışımlar, sprintler ve daha fazlası boyunca.

Dansçı bacakları için egzersiz, 6 dakika 32 saniye

Dansçılar kıskanılacak zarafetle hareket eder ve altı dakika içinde yollarını öğrenmeye başlayabilirsiniz. Hafif bir ağırlık seti alın ve işe alın.

Hızlı kürek antrenmanı, 6 dakika 23 saniye

Kürek, kaslarınızın yüzde 86'sı için beklemeye devam ediyor. Tam vücut hakkında konuşun.

Direnç Bant Geri Egzersiz, 9 dakika 33 saniye

Direnç bantları, antrenman ekipmanlarının İsviçre Ordusu bıçaklarıdır: onları tonlamak için kullanabilirsiniz herhangi bir şey. Bu videoda, Bec Donlan sizi sırtınıza hedefleyen bir 10 yaş altı setinden geçiyor.

Lickity-Split Spin Egzersiz, 8 dakika 6 saniye

Kendi kendine rehberli bir spin oturumu bu antrenmanla sadece bir dokunuş uzak.

Kettlebell bacakları ve glutes, 9 dakika ve 17 saniye

Bacak Günü için Kettlebells'i nasıl kullanacağınız konusundaki astarınızı düşünün. Bunu alt yarısından aşağı hissedeceksin, söz ver.

Ribaunt Egzersizi, 4 dakika 42 saniye

İç, trambolin seven çocuğunuzdan esinlenerek bu 5 dakikalık, süper eğlenceli egzersizden yola çıkın.

Unutmayın, kurtarma rutininiz için de gereklidir. İşte bu yüzden tüm iyi antrenmanlar mutlaka ağrıyla sonuçlanmıyor.