Saç dökülmesine neden olan ve bu konuda neler yapabileceğiniz şey
İncelandırma, kafa derinizin üstünde daha az hacme yol açar, bu da fark edilmesi zor. "Bu gerçekten aldığımız bir şey değil," diyor Dr. Wesley, çünkü çok kademeli. "Sadece toplam saç hacminizin yaklaşık yüzde 50'sini kaybedersiniz."
Peki normal bir saç shedder (her duşta ton aşağı inme eğilimindeyim) ile gerçek saç dökülmesinden muzdarip biri arasındaki fark nedir??
"Her birimizin her gün yaklaşık 100 saç ipliği düşüyor-bu normal ve 100 yeni saç büyüyor" diyor. Büyük bir rahatlama nefes alan başka biri? "Sadece saçların düştüğünü görüyoruz çünkü tam uzunluklar. İçeri girenleri görmüyoruz çünkü çok kısalar, "diye açıklıyor dr. Wesley.
Şimdi, saç dökülmesinin arkasındaki suçlular için. Onlara karşı koymanın en büyük 4 nedeni ve doğal yolu için kaydırmaya devam edin.
1. Hormonlar
Yaygın akne ve şişkinlik vakalarında olduğu gibi, hormonlar, birçok can sıkıcı kadın için suçlanmalı. "Tiroid problemleri veya polikistik yumurtalık sendromu hormonlarda (özellikle androjenler, erkek hormonu) dalgalanmalara neden olabilir" diyor Dr. Saç dökülmesine yol açabilecek Wesley. Östrojen, saçınızı korumak için anahtardır, diyor, bu yüzden bazı doktorlar doğum kontrol haplarını almayı öneririz. "Saçlar üzerinde yüksek etkileri olabilir," diye onaylıyor Dr. Wesley.
2. Senin diyetin
Saç dökülmesinin başka bir nedeni? Kaza Diyeti. "Saç inceltmesinde kendini gösterebilir" diyor Dr. Wesley-Whose personeli bir yıl agresif bir şekilde kaloriyi kesmek için bir Yeni Yıl Paktı yaptı ve Nisan ayına kadar saç inceltme yaşıyordu. "Sağlıklı bir diyete geri döndükten sonra saçları geri döndü."
Saç dostu bir diyetin temel unsuru bol miktarda demir alıyor. Wesley, vücudunuzun demir alıp saklama yeteneğine bakan bir ferritin testi yapmak için saç incelmesi yaşayan kadınlara tavsiyelerde bulunur. "Saç büyümesinde gerçekten önemli bir ortak faktör" diyor Wesley. 70'in altındaki ferritin seviyesi düşüktür. Wesley, diyetinize bir demir takviyesi eklemenizi önerir. (Tatlı kilitler için başka bir harika ek? Wesley'e göre biyotin.)
İyi kolesterol ve protein de anahtardır. "Kolesterol diyetinizde olması gerçekten sağlıklı" diyor Wesley. Bütün yumurta yemeyi tavsiye ediyor değil, sadece yumurta akı.
3. Akne ilaçları
Güçlü sivilce ilaçları-özellikle accutane-can bir yan etki olarak saç incelmesine yol açar. "Accutane, saçlarınızın biraz daha hızlı bir döngüden geçmesine neden olabilir ve geri dönmesine rağmen biraz daha ince gelir" diyor Dr. Wesley. Bitkiler veya yüz yağları gibi düzenli yüz bakımı ve doğal sivilceler seçmek isteyebilirsiniz bir başka iyi neden.
4. Duygusal stres
Bazen belirli bir stresli olayın veya görevin saçlarımızın düşmesini şaka yoluyla söylüyoruz. Ancak bu ifade gerçeklerden geliyor: "Duygusal stres, kortizol (stres hormonu) seviyelerinin yüksek olmasına neden olabilecek bir şeydir" diyor Dr. Wesley. "Ailede bir ölüm, bir dağılma, iş stresi, boşanma-bunların hepsi saç incelme işlemini hızlandırabilir çünkü kortizol saç döngüsünü ileri doğru iter. Bu bir efsane değil."Meditasyon yapmak için daha fazla neden, değil? Mutlu bir zihin mutlu bir kafaya yol açabilir (saç).
Başlangıçta 22 Ağustos 2016'da yayınlandı; 17 Temmuz 2018 güncellendi.
Artık saç sağlığınızı kontrol altında tutacağınızı biliyorsunuz, nasıl giyilir? Yüksek at kuyruğunu sallamanın bu 11 yolundan birini deneyin veya belki de süper sevimli boksör örgüleri tercih edin.
