Covid-19 sırasında doulas bize hayat hakkında ne öğretebilir?

Bununla birlikte, tüm ölüm doulas aynı hizmetleri sunmaz; Bazıları belirli bir uzmanlık alanına odaklanıyor. Örneğin, “kurtaran bir avukat” olan Alua Arthur, Los Angeles merkezli ölüm doula'yı çevirdi, bireylerin hayatlarının sonuna kadar olan isteklerini ve işlerini nasıl tamamlayacakları bir önceden planlama belgesi oluşturmalarına yardımcı olmak için yasal geçmişinden yararlanır. ölüm. Spektrumun diğer ucunda, Brezilya merkezli Amber Joy Rava gibi ölüm doulas, ruhsal tarafa derinlemesine odaklanarak, beden ve ruhu ayırma ve ailelerle bir sonraki ne olacağı hakkında konuşarak ölüme yardımcı oluyor.

Diğer ölüm doulas gibi Arthur, yaşam sonu planlama ve hizmetlerine (sanal olarak sunduğu) daha yüksek talep gördüğünü ve ölümüne kayıt yapan insanlarda büyük bir artış gördüğünü söylüyor. Bu yükselişi kısmen Covid-19 salgını ile ilişkilendirir. “Ölüm artık insanların yüzlerinde daha önce olmadığı bir şekilde,” diyor Arthur.

"Ölüm artık insanların yüzlerinde daha önce olmadığı bir şekilde" -alua Arthur

Ölüm Doula öğretileri Covid-19 ile başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabilir?

Arthur'un çalışmalarında yaptığı en önemli şeylerden biri, bir terminal teşhisi almak veya hayatlarının sonunun nasıl görüneceğini belirlemek gibi bilinmeyenlerde gezinenleri desteklemektir. “Pandemik ile yaşadığımız şeyle çok fazla paralellik görüyorum, her gün ne olacağını bilmiyor ve kime güveneceğini bilmiyor” diyor. İşte ölüm doula öğretilerinin devreye girdiği yer: Yapabileceğimizi kontrol ederek devam eden pandemiyi gezebiliriz ve kontrol edemeyeceğimiz şeylere kontrol edebiliriz.

Bunu yapmanıza yardımcı olmak için Arthur, topraklama adı verilen bir teknik önerir. Mümkünse, arka bahçenizde veya bir parkta doğada çıplak ayakla dışarı çıkın. Bu mümkün değilse, oturma odanızda yapmak tamam. Ayağınızın dört köşesine de dikkat çekin; Dışarıda iseniz, ayak parmaklarınızla biraz toprak alın (evinizde ise, zeminin veya halının dokuları ile oynayın. Zemin yaparken kendinizi günümüze getirirsin. Arthur, şu anda yaşadığımız endişenin çoğunun geçmiş ve gelecek konusundaki endişe etrafında odaklandığını söylüyor; Ama şimdiki zamanındayken, bunların hiçbiri orada değil. “Kullanılacak ifade 'Ben buradayım', aslında şu anda fiziksel olarak burada olmak” diyor.

Ölüm Doula öğretileri, Covid-19 ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir, ister virüse sevdiğiniz birini kaybetmiş olsanız da olmasanız da, hiçbir şeyin sonsuza dek sürmediğini tanımamaya yardımcı olmasıdır. “Ölümün büyük öğretimi süreksizlikle ilgili” diyor Kerr. Bir bakıma, garantili olmadıklarında işler daha değerli hale gelir. Örneğin, kiraz çiçeklerinin etrafındaki Japon geleneklerini düşünün: çok geçici ve çok güzeller ve bu güzelliği takdir ediyoruz çünkü sadece birkaç gün sürer. “Bilincimizde daha fazla ölüm yapmak,” diye ekliyor Kerr, “hayatı nasıl takdir edeceğiniz konusunda öğretmen olabilir."

Hepimiz şu anda hayatımızda çok sayıda “küçük ölüm” yaşıyoruz, diyor Rava. Tanıdığınız kimse virüsten gelmese bile, yaşam-sosyal katılımlarınızın, işlerinizin, rutinlerinizin yönlerini kaybettiniz-. Cinsiyetiniz, ırkınız, sınıfınız, hangi arabanız sürdüğünüzden veya yaşadığınız mahalleye bakılmaksızın hepimize oluyor. Pandemiyle toplu olarak gerçekleşen bir ego çözünmesi var, diyor Rava, bu olumlu bir şey olabilir-yeniden doğuş, hatta.

“Bu aslında bana insanlık için çok umut veriyor” diyor Rava. "Arka planlarına bakılmaksızın, [kimse] önümüzdeki hafta neler olduğunu bize söyleyemez. Bu modern dünya için büyük bir değişim."

Tanıdığınız kimse virüsten gelmese bile, yaşam-sosyal katılımlarınızın, işlerinizin, rutinlerinizin yönlerini kaybettiniz-.

Neden kendi mortalitenizle yüzleşmek sağlıklı

Kendi mortalitemizle karşılaştığımızda, günlük yaşamımıza daha fazla değer veriyoruz. Kendinizi ölüm yatağınızda hayal etmeyi deneyin. Kulağa ürkütücü geliyor ve ilk başta yapmak zor olabilir, ancak bu egzersizin değeri var. Ölümde değerlerinizin ne olacağını düşündüğünüzde-ne hakkında endişeleneceksiniz veya ne istersen farklı bir şekilde yapacağınızı-bu değerler yaşama dönüşüyor, diyor Arthur. Hayatınıza bir ölüm merceğiyle bakmak, diğer yoldan ziyade, sonuna kadar yaşamanıza yardımcı olacak olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir.

Bu kafa boşluğuna girmek için aynaya bakmayı ve yüksek sesle tekrarlamayı deneyin, “Ben öleceğim” diyor Arthur. “Bu derin olabilir ve değişmenize yardımcı olabilir” diye ekliyor. Günde bir kez, sabahın tepesinde yapın ve verdiğiniz kararların otantik olarak kim olduğunuzla daha uyumlu olduğunu göreceksiniz.

Arthur, kendi ölümlerinizi düşünmek her zaman sağlıklı olsa da, şimdi özellikle alakalı. “Sanırım dünyada olanları, kendimizi yaşamın sonuna hazırlamak için bizi iş yapmaya itmek için kullanabiliriz” diyor. Pandemi üzerindeki kaygının, sadece gece bizi ayakta tutan şey olmaktan çok yararlı olabileceğini fark etmek, güçlüdür. Bu zamanı değerlerimizi incelemek için kullanabiliriz, neyi saklayacağınıza ve neyin kurtulanacağına karar vermek için mallardan geçebilir ve sevdiğimiz insanlarla, evde, hayat sonumuzun neye benzemesini istediğimiz hakkında konuşmalar yapabiliriz. Ölümdeki değerleriniz üzerinde net olmak, hayattaki değerlerinizi daha belirgin hale getirir.